Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
По итогу опроса вы узнаете примерную стоимость химчистики!
Примерная стоимость услуги от 990 руб. Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Какая услуга Вам необходима?
Возможность выбрать несколько вариантов ответа
Где вы проживаете?
По итогу опроса вы узнаете примерную стоимость мойки!
Примерная стоимость услуги от 990 руб. Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Какая услуга Вам необходима?
Возможность выбрать несколько вариантов ответа
Где вы проживаете?
Совсем не обязательно из-за рутинных занятий пропускать спорт дни, сегодня мы расскажем, как совместить спорт, йогу и обязательные домашние дела!

Фитоуборка как образ жизни

Главная/Новости
scroll
Посмотрите вниз – пропылесосить ковер, протереть плинтус, помыть полы.
Посмотрите вверх – убрать пыль с люстры, протереть карниз, да и натяжной потолок пожелтел!
Посмотрите вправо – зеркало протереть, а то отражения уже не видно.
Посмотрите налево – шторы постирать от паутины почти археологического слоя пыли с улицы.
Нагните голову к плечу – а под кроватью помыть? Как это вообще сделать?

Теперь руки, начинаем круговые движения как будто плывем кролем, в одну руку берем выбивалку и вытряхиваем пыль из ковра на стене. Далее локтевой сустав, начинаем круговые движения предплечьем, за одно берем статикдастер, протрем пыль с нижних полок и книг.

Запястья также разминаем круговыми движениями, за одно и посуду помоем, особенно удобно смывать пену с грязных тарелок такими движениями.

Верх размяли, теперь спина и таз – начинаем с поворотов право-лево, параллельно протираем длинную кухонную столешницу, очень кстати удобно! Затем наклоны вправо и влево, одну руку на пояс, второй моем окна, протираем рамы, чистим фурнитуру и ручки.

Тянем спину наклонами вниз, видели состояние затирки в швах ванной комнаты? Затирку отмывать будем зубными щетками! Нагнулись на вдохе, трем-трем-трем, выпрямились, выдох. Повторяем.

Ноги! Тянем заднюю часть бедра, закидываем одну ногу на столешницу, тянемся, свободными руками моем плиту, каждую комфорку, удаляем жир и остатки еды. Тянем голеностоп, встали на носочки и моем микроволновку, жирные пятна можно убрать раствором жидкости для мытья посуды. Тянем шпагат, начинаем очень плавно, для стабилизации лучше взять швабру, в таком положении будет удобно помыть пол под шкафами и кроватью.

Присед – главное не выносить колени за линию стоп, специалисты говорят это вредно. Приседаем с влажной фиброй, протираем ножки стола, вверх-вниз.

Теперь гусиный шаг, ходим по квартире и собираем вещи в стирку.

Возможно уборка получится не очень, да и спортом это не назовешь, зато вы гарантировано весело проведете время.

Или становитесь быстрее, выше, сильнее занимаясь спортом в зале, с тренером, а время вам освободят мастера Optimum Clean делая вашу квартиру светлее, чище, уютнее!

Как и любое занятие спортом мы начинаем с разминки, нужно согреть суставы:

Рассчитать стоимость химчистки

Оставьте заявку или свяжитесь с нами и узнайте точную стоимость химчистки, а также получите 10% скидку на все наши услуги!
+7(812)688-77-55
Мы в Instagram
Подпишись на наш канал и будь в курсе актуальных акций и спецпредложений!
Made on
Tilda